功能导游

如果你是小习惯的新用户，想开始培养好习惯，戒掉坏习惯，以下是主要功能的分类介绍：

一、习惯养成核心功能

1. 创建一个目标 - 设定明确、可衡量的目标，为习惯养成提供方向和动力

2. 创建习惯计划 - 基于《微习惯》和《原子习惯》理论，设计科学的习惯计划，让好习惯更容易坚持

3. 创建习惯完成的奖励 - 设置个性化奖励机制，强化习惯行为，提高坚持的动力

二、专注与时间管理工具

1. 锁机功能 - 在设定的时间内限制手机使用，帮助你远离干扰，专注于当前任务

2. iOS学霸模式 - 专为iOS用户设计的专注功能，支持拦截App模式和提醒模式，有效减少使用手机时的干扰

3. 番茄计时 - 通过25分钟工作+5分钟休息的循环，提高工作效率和专注力

4. 倒数日 - 直观展示距离重要日期的剩余天数，增强时间紧迫感

三、习惯追踪与反馈工具

1. 习惯数据追踪 - 全面记录和分析习惯执行情况，让你清晰了解自己的进步轨迹

2. 习惯提醒 - 智能化的提醒系统，确保你不会错过任何习惯执行的时机

3. 习惯日记 - 记录习惯执行的过程和感受，通过定期复盘优化习惯养成策略

四、戒除坏习惯指南

戒除坏习惯与培养好习惯同样重要，小习惯App提供了专门的功能帮助你摆脱不良习惯：

1. 坏习惯识别 - 帮助你识别并记录需要戒除的坏习惯，了解其触发因素和奖励机制

2. 替代策略 - 用积极的行为替代坏习惯，保留相同的触发因素和奖励，但改变中间的行为

3. 环境优化 - 通过调整环境减少坏习惯的触发因素，增加执行坏习惯的阻力

4. 进度追踪 - 记录戒除坏习惯的天数和进展，提供可视化的成功体验

5. 应对渴望 - 提供应对习惯渴望的实用技巧和冥想练习，帮助度过戒断期

使用小习惯App戒除坏习惯时，建议结合使用锁机功能、习惯提醒和习惯日记，全方位支持你的改变过程。

五、应用基础功能

小习惯App提供了一系列基础功能，帮助你快速上手并充分利用应用：

1. 主页介绍 - 了解小习惯App的主页布局和核心功能区域

2. 注册与登录 - 快速创建账号并登录，保障你的数据安全

3. 导航指南 - 熟悉应用的导航结构，轻松找到所需功能

4. 理论基础 - 了解小习惯App背后的科学理论，帮助你更有效地培养习惯

5. 基础使用教程 - 学习如何添加、删除和编辑习惯的基本操作

6. 常见问题 - 解答使用过程中的常见疑问，提供即时帮助

六、设置与隐私

小习惯App重视用户体验和数据安全，提供全面的设置和隐私保护选项：

1. 个人资料设置 - 自定义你的个人信息和偏好，打造专属使用体验

2. 应用权限管理 - 了解并控制应用所需的各项权限，保障使用安全

3. 隐私政策 - 了解我们如何保护你的个人数据和隐私安全

4. 服务条款 - 了解使用小习惯App的相关条款和规定

七、功能指南

小习惯App提供了详细的功能指南，帮助你更好地理解和使用各项功能：

1. 习惯类型使用指南 - 了解目标型、习惯型和任意型三种不同习惯类型的特点和适用场景